Aerobic

Eine Kooperationsveranstaltung des TV Ehringshausen und TV Katzenfurt

“Aerobic kombiniert mit einem Fitnessmix ist ein effektives Ganzkörpertraining bei dem das Ausdauertraining im Mittelpunkt steht und wesentliche Fitnesskomponenten wie Kraft, Flexibilität und Koordination in enger Verbindung mit der Musik in einem logisch aufgebauten Trainingsprogramm zusammengeführt werden.“
„Fitness heißt, mehr Leistungsfähigkeit im Alltag, Stresssituationen besser meistern und körperliche Grenzen zu erweitern.“

Stundenaufbau:
Warm-up: Aufwärmphase zur Vorbereitung des Körpers auf die anschließende körperliche Belastung.
Cardio-Phase: “Kernstück“ der Stunde. Verbesserung der Ausdauerfähigkeit

Cool-Down: Langsam abnehmende Intensität der Bewegung

Floorwork: Kräftigung der Muskulatur des ganzen Körpers

Stretching: Zum Abschluss der Stunde werden die beanspruchten Muskeln gedehnt
Zusatzgeräte wie z.B. Steppbretter, Hanteln, Redondoball oder Terraband kommen natürlich auch regelmäßig zum Einsatz.

Zielgruppe:
Die Aerobic-Stunde für alle Frauen und Männer die Spaß an Bewegung auf Musik haben.

Die Fitnessstunden werden gemeinschaftlich vom TV Ehringshausen und TV Katzenfurt in der Heinrich-Emmelius-Halle in Katzenfurt angeboten.
Teilnehmen können alle, die Spaß und Freude an der Bewegung haben.
Von den Übungsleiterinnen Jutta und Silvia gestaltet, sind die Fitnessstunden mittwochs in der Zeit von 19:30 bis 20:30 Uhr.

Übungsstunde:

Mittwoch
19.30 - 20.30 Uhr
Heinrich-Emmelius-Halle Katzenfurt

Abteilungsleiterin:

Silvia Gerstner
silvia-gerstner ( AT ) tv-ehringshausen ( DOT ) de